水有多重要?所有人都应该多喝水吗?

水是生命之源,大家很早就听过一天八杯水这个健康倡导说法,但是实际上很少有人能达到一天喝八杯水的量。难道一天喝八杯水就一定能给身体带来健康吗,我们又为什么一定要多喝水呢?一天八杯水有没有不适宜人群呢?带着这个疑问,我们一起看下去吧!

多喝水的好处
水不仅维持人体细胞代谢,也维持体内水和电解质的平衡。人通过水吸收营养,也通过水排泄,以此达到身体的新陈代谢。想要排毒、减肥的人而言,每天更要多喝水,可以推动新陈代谢速度。
人为什么要多喝水?
人体如果失水量达10%-20%就会出现生命危险,可见水对于人来说多么重要。
水存在于人体任何地方,多喝能促进体内细胞新陈代谢,有助于气血运行,帮助排毒。很多疾病都是因为新陈代谢变慢,体内“垃圾”得不到有效排除,最后不断累积影响身体健康。多喝水有利于肝脏和肾脏排出多余毒素,促进身体循环,对提高免疫力有很好的帮助。
此外,心脑血管疾病患者应当多喝水,降低血液粘稠度,对血液循环不畅引起的心脑血管疾病有很好的缓解作用。
每天该喝多少水?
正常人一天大约需要摄入2000ml的水,这些水有些来源于饮食,有些则需要饮用白开水来补给。相较之下,夏天出血量较大,失水多,因此需要稍微多补充一些水份。千万不要等口渴的时候再补充水份,“口渴”是身体在告诉你,你已经出现严重“失水”了。饮用的时候也不建议一次过量,多次少量饮水更有利于身体健康。
不是所有人都适合多喝水注意这些人不能多喝水
多喝水虽然有利于身体健康,但是也存在着一群不能多喝水的人,他们大多数都是因为疾病导致,下面就来看看身边哪些人不能多喝水。
1、肾脏病患:水进入体内是通过肾脏排泄出去,患有肾脏疾病的人如果过量喝水,无法很好的代谢多余水份,因此会造成水肿情况加剧。
2、肝功能异常且腹水者:肝功能有问题的人本身就不能合成血蛋白,血渗透压降低,此时多喝水会导致水份无法代谢而堆积在内脏。
3、心脏病患者:心脏病患者多喝水会加重心、肺负担,诱发低血钠,恶心呕吐,甚至昏迷。

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